건강식품1 웰빙 푸드와 체중 감량의 관계 웰빙 푸드와 체중 감량의 관계 웰빙 푸드는 건강을 증진하고 질병을 예방하는 식품으로, 체중 감량과도 밀접한 관계가 있습니다. 웰빙 푸드를 식단에 포함시키면 체중 감량에 효과적인 여러 가지 이유가 있으며,이를 뒷받침하는 연구 결과들도 존재합니다. 다음은 웰빙 푸드가 체중 감량에 도움이 되는 주요 원인과 연구 결과를 설명합니다. 1. 고섬유소 식품의 포만감 유지 효과웰빙 푸드 중에는 섬유소가 풍부한 식품이 많습니다. 섬유소는 식사 후 포만감을 오래 유지하게 해주어 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다. 2015년 《Appetite》에 발표된 연구에서는 섬유소 섭취가 높은 식사가 체중 감소와연관이 있음을 보여주었습니다. 연구에 따르면, 섬유소가 풍부한 식품을 섭취한 참가자들은 포만감을 느끼며 칼로리 섭취를 자연스.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
