고지방2 저탄고지 식단, 도대체 뭐가 어떻게 좋은걸까? 저탄고지 식단, 도대체 뭐가 어떻게 좋은걸까? 안녕하세요 오늘은 식단을 하시는 분들 중에 도움이 될 정보를 가져왔는데요, 다이어트나 건강을 위해서 하는 식단들의 종류에는 참 많은 것들이 있죠? 오늘은 그중에서 저탄고지 식단을 들고왔습니다. 저탄고지 식단에 대하여 설명을 해드릴테니 따라오시면 됩니다! 저탄고지 식단이란?저탄고지 식단이란 탄수화물의 섭취를 줄이고 건강한 지방의 비율을 높여,체중 감량과 건강 관리를 둘 다 잡을 수 있는 식단이라고 할 수 있습니다. 자 그럼 저탄고지 식단의 기초부터 알아봐야겠죠? 저탄고지는 탄수화물을 하루 20~150g 이하로 탄수화물을 섭취 제한을 합니다. 한국인은 밥심이라는 말이 있죠,그만큼 말은 간단하지만 실생활에서 적용하기 힘들 수도 있겠네요. 하지만 건강을 위해서는 기.. 2024. 9. 27. 고지방 식단 vs. 저지방 식단: 어떤 선택이 좋을까? 고지방 식단 vs. 저지방 식단: 어떤 선택이 좋을까? 식이 요법은 건강을 유지하고 체중을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 고지방 식단과 저지방 식단은 각각의 장단점이 있으며, 개인의 건강 상태와 목표에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 고지방 식단과 저지방 식단의 주요 특징을 비교하고, 각 식단의 장단점을 설명하며, 어떤 선택이 적합할지 알아보겠습니다. 고지방 식단고지방 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방을 주요 에너지원으로 삼는 식단입니다. 대표적인 예로는 케토제닉 식단이 있습니다. 이 식단에서는 주로 고지방 식품과 적당량의 단백질을 섭취하며, 탄수화물의 섭취를 극도로 제한합니다. 고지방 식단의 장점으로는 고지방 식단은 체중 감량에 효과적일 수 있습니다. 지방이 주요 에너지.. 2024. 9. 15. 이전 1 다음
