저탄고지다이어트1 저탄고지 식단, 도대체 뭐가 어떻게 좋은걸까? 저탄고지 식단, 도대체 뭐가 어떻게 좋은걸까? 안녕하세요 오늘은 식단을 하시는 분들 중에 도움이 될 정보를 가져왔는데요, 다이어트나 건강을 위해서 하는 식단들의 종류에는 참 많은 것들이 있죠? 오늘은 그중에서 저탄고지 식단을 들고왔습니다. 저탄고지 식단에 대하여 설명을 해드릴테니 따라오시면 됩니다! 저탄고지 식단이란?저탄고지 식단이란 탄수화물의 섭취를 줄이고 건강한 지방의 비율을 높여,체중 감량과 건강 관리를 둘 다 잡을 수 있는 식단이라고 할 수 있습니다. 자 그럼 저탄고지 식단의 기초부터 알아봐야겠죠? 저탄고지는 탄수화물을 하루 20~150g 이하로 탄수화물을 섭취 제한을 합니다. 한국인은 밥심이라는 말이 있죠,그만큼 말은 간단하지만 실생활에서 적용하기 힘들 수도 있겠네요. 하지만 건강을 위해서는 기.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음
