다이어트식단2 저탄고지 식단, 도대체 뭐가 어떻게 좋은걸까? 저탄고지 식단, 도대체 뭐가 어떻게 좋은걸까? 안녕하세요 오늘은 식단을 하시는 분들 중에 도움이 될 정보를 가져왔는데요, 다이어트나 건강을 위해서 하는 식단들의 종류에는 참 많은 것들이 있죠? 오늘은 그중에서 저탄고지 식단을 들고왔습니다. 저탄고지 식단에 대하여 설명을 해드릴테니 따라오시면 됩니다! 저탄고지 식단이란?저탄고지 식단이란 탄수화물의 섭취를 줄이고 건강한 지방의 비율을 높여,체중 감량과 건강 관리를 둘 다 잡을 수 있는 식단이라고 할 수 있습니다. 자 그럼 저탄고지 식단의 기초부터 알아봐야겠죠? 저탄고지는 탄수화물을 하루 20~150g 이하로 탄수화물을 섭취 제한을 합니다. 한국인은 밥심이라는 말이 있죠,그만큼 말은 간단하지만 실생활에서 적용하기 힘들 수도 있겠네요. 하지만 건강을 위해서는 기.. 2024. 9. 27. 다이어트 식단에 넣기 좋은 음식, 뭐가 있을까? 다이어트 식단에 넣기 좋은 음식, 뭐가 있을까? 안녕하세요~ 오늘도 이렇게 다이어트에 관련된 음식 추천에 대한 포스팅을 해보려고합니다. 체중을 감량하고 살을 빼는것은 하루이틀만에 이뤄낼 수 있는 일이 아닌,장기전으로 식단과 운동을 병행하며 해야 건강도 챙기면서 몸매를 유지 할 수 있게된다는 사실!! 그 중 가장 어려운 식단에서, 추가하면 더욱 더 좋을 음식들을 추천드리려고 합니다. 시작~~닭가슴살 닭가슴살은 다이어트 식단에서 아주 기본적이고 낮은 칼로리, 높은 단백질을 보유하고 있는 다이어트 식단의 메인이라고 할 수 있죠, 100g당 무려 31g의 단백질을 포함하는 닭가슴살은 최근 여러 브랜드를 통해 소스로 맛을 더 극대화시키고 수비드 조리 등 뻑뻑한 식감을 안좋아하시는 분들을 위해 부드럽고 촉촉해진 닭.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
