유산소 운동1 유산소와 무산소 운동, 어떤게 더 효과적일까? 유산소와 무산소 운동, 어떤게 더 효과적일까? 오늘은 먼저 유산소 운동과 무산소 운동의 각각의 장점과 단점을 알려드리고, 또 어떤 운동을 더 중점적으로 해야하나 싶으신 분들이 있을텐데요그런 분들을 위해 이 포스팅에서 설명 드리고자 합니다! 미용 목적이든 건강 목적이든 목적에 관계없이 체중 감량을 하시는 분들은식단도 물론 중요하지만 운동도 필수적인데, 운동을 두가지 분류로 나누자면 유산소 운동과 무산소 운동이 있죠. 먼저 유산소 운동에 대하여 설명을 드리겠습니다.유산소 운동의 정의유산소 운동은 장시간 지속할 수 있는 운동으로, 산소를 사용하여 에너지를 생성하는 운동자 이렇듯 유산소 운동이라는 것은 산소를 사용하면서 에너지를 생성하고 사용하는 방식인데대표적인 운동의 예로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거 등이 .. 2024. 9. 29. 이전 1 다음
